Dieser 3-stündige Einführungskurs "Ladies Night Intro" ist speziell für Frauen konzipiert und vermittelt anhand praktischer Übungen und Szenarien Prävention und Lösungen für typische Angriffe. Die Teilnehmerinnen lernen effektive Techniken, innere Stärke, notwendige Aggressivität und eine selbstsichere Ausstrahlung, um zukünftig gegen Übergriffe besser gewappnet zu sein. Das Seminar ist die perfekte Gelegenheit, sich auf unsere Ladies Night Serie vorzubereiten, eignet sich aber genauso - auch als Geschenkgutschein - für ein einmaliges Erlebnis.

Es sind weder Vorkenntnisse noch bestimmte Fähigkeiten erforderlich. So spielen zum Beispiel Kraft oder Beweglichkeit eine untergeordnete Rolle.
Das Motto „keep it simple and stupid“ erlaubt auch unter der Einwirkung von Stress richtig zu handeln und kritische Situationen zu vermeiden bzw. zu beenden. Nach dem Seminar besitzen die Teilnehmerinnen eine wesentlich verbesserte Gefahrenvorbeugung, Gefahrenerkennung und wissen im Falle eines Übergriffes sich klug zur Wehr zu setzen.

Inhalte des Seminars:

- Mobilisierung, Nutzung der inneren Stärke

- Erkennung, Vermeidung und Umgang mit kritischen Situationen

- Spezifische Techniken zur Befreiung von Würgen, Schlagen sowie verschiedenen Formen des Haltens und Klammerns (Haare, Schal, Hände, Kleidung, usw.).

- Der effektive „Stopp-Knopf“ am Mann

- Erfolgreiches Entkommen

Ausrüstung:

- Normale Sportbekleidung, Turnschuhe

Falls vorhanden:

- Armschoner

- Mundschutz

- Tiefschutz

- männlicher Trainingspartner wird gern gesehen und ist kostenlos

Voraussetzung für die Teilnahme:

- Du bist sportgesund

- Mindestalter 16 Jahre

Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Durch die Anmeldung bist Du verpflichtet, den Teilnahmebeitrag zu entrichten.

Für wen?

Frauen (gerne mit männlicher Begleitung)

Wann:

10.09.2021

Uhrzeit:

19:00-22:00

Wo:

Massa Fitness Kibo
Woogmorgen 3
67292 Kirchheimbolanden

Kosten: